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金牌月子餐27
发布时间: 2019-12-28 14:50:26  点击数: 1134 来源:爱心教育


27天月子餐  早餐:芹菜粥+豆沙包。加餐:香蕉奶昔。午餐:馒头+炒西蓝花+花生黄豆炖猪蹄汤。加餐:藕粉。晚餐:馒头+四季豆炖肉皮+香菇炒油菜。加餐:木瓜牛奶。全天饮料:党参红枣茶。

芹菜粥大米80克,芹菜3根,盐适量。大米用水浸泡30分钟,芹菜切段;锅中加水烧开,加入大米,大火烧开后转小火慢熬15分钟左右,再加入芹菜煮10分钟,最后加盐即可。芹菜含有利尿成分,可消除体内水钠猪留,养血补虚。芹菜含铁量较高,能补充女性经血的损失。

四季豆炖肉片四季豆200克,猪肉30克,葱、姜、食用油、盐、生抽各适量。四季豆洗净掰成小段,猪肉洗净切片,葱切段,姜切片;锅内放油烧热,放葱、姜爆香,放肉片煽炒至变色,放点儿生抽,加入四季豆翻炒,炒出香味放点儿水,放盐,炖至四季豆熟透为止。

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